Dienstag, 3. November 2015

Training - Sonntag 8. November

Datum: Sonntag 8. November
Wann: 7:00 
Start wo: Apotheke Ebenthal
Strecke : fix ist Richtung Krankenhaus, weiter Richtung See und retour oder kurzfristig beim Lauf Streckenanpassung
Tempo: 5:15 bis 5:45 - es ist noch etwas schneller da Training für Halbmarathon und Marathon am 15. November - dann reduziert sich die Schnitt-Zeit wieder und es wird bis Mitte Jänner max. 5:30 Schnitt gelaufen (reines Grundlagentraining - schnellere Einheiten kann jeder selbst bei den Sololäufen herunterhecheln)
Laufzeit: Minimum ein Halber 
Streckenlänge; 
Teilnehmer: 

Es wurden verschiedene Streckenlängen gelaufen und ich musste wegen Konditionsmängeln nach 5 km abbrechen

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